Postura, Postura....

Nos passados dias 4 e 5 Abril realizou-se uma acção de sensibilização destinada a todos os alunos do 4.º Ano do Agrupamento. A Acção constou de uma apresentação em PowerPoint seguida de um questionário de avaliação para aferição de conhecimentos. Seguidamente, foi realizada uma sessão prática: exercícios de correcção postural (utilizando uma Bola de Bobath) e ensino de exercícios de alongamentos musculares; pesagem dos alunos e das respectivas mochilas; escolha da mochila ideal; arrumação e transporte da mochila; treino de boa postura nas actividades diárias (escrever, sentar, dormir, apertar os sapatos, levantar e transportar pesos…) Posteriormente, foi feita a entrega do prémio ao aluno com melhor classificação no questionário de avaliação e distribuídos folhetos informativos.
As fisioterapeutas que realizaram esta acção concluíram que os alunos têm facilidade em identificar posturas correctas e incorrectas; o peso da mochila que carregam ascende em cerca de 15 a 20% o seu peso corporal; aproximadamente 15% dos alunos não possui a mochila ideal e cerca de 75% não a transporta correctamente.
A actividade decorreu de uma forma positiva, os alunos mostraram-se receptivos e interessados sobre esta temática.
As fisioterapeutas referiram que algumas das conclusões a que chegaram afirmam que actividades desta natureza são de extrema importância para os alunos, pois boa postura e um uso correcto da mochila são hábitos importantes a ter em conta para se tornarem adultos mais saudáveis e consequentemente mais felizes.
Por esse motivo, verificada a sua receptividade por parte de alunos e professores e dada a sua importância, em termos de saúde pública, achamos que a mesma deverá ser continuada nos próximos anos lectivos.

Professora Patrícia Gonçalves

HIGIENE POSTURAL

No dia 29 de Março, vieram duas fisioterapeutas à nossa escola, para nos ensinar a ter uma boa postura e a usar a mochila correctamente.
As fisioterapeutas mostraram um PowerPoint, sobre qual a mochila que devemos usar, como devemos levantar pesos, atar as sapatilhas, quantas vértebras temos e qual a postura correcta. Se não tivermos uma postura correcta poderemos vir a sofrer de cifose (coluna com curva para dentro) ou de lordose (coluna com curva para fora).
Depois fizemos um teste e quem acertasse ganhava um prémio que era uma bola e uma caneta.
A seguir alguns alunos fizeram exercícios musculares com uma bola e outros pesaram-se a si e à sua mochila. A mochila deve pesar uma décima do nosso peso ou menos. Se pesarmos 30 Kg a nossa mochila deve pesar no máximo 3Kg.
Com tudo isto, aprendemos como devemos ter uma boa postura e como devemos usar a mochila correctamente.
Gostámos que as fisioterapeutas viessem à nossa escola, pois aprendemos muitas coisas importantes para o nosso dia-a-dia.